白领强迫症能治好吗 治疗白领强迫症有妙招

现代社会的竞争日趋激烈，高度紧张的工作生活节奏和过度的压力导致了具有强迫心理的人越来越多，这也是强迫症发病率不断上升的直接因素。目前，强迫症已经被列入严重影响都市人群生活质量的四大精神障碍之一，成为21世纪精神心理疾病研究的重点。

开会时总觉得手机在响，不停看手机；出差去机场的路上，总觉得机票忘带了，反复开包检查；上班停好车，走进办公室，总是担心车门没锁好；出门反复锁自己的抽屉，生怕抽屉没锁好……如果有以上这些症状之一，那么你很有可能已经患上强迫症了。

沈阳同仁心理学研究咨询中心咨询师张峻铭建议，强迫症患者应尽可能地把时间安排紧凑，使自己没有时间去实施诸如反复检查门锁等强迫行为。与此同时，可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。

辽宁师范大学应用心理学基地心理咨询师俞敏敏说，现代社会竞争日趋激烈，高度紧张的工作生活节奏和过度的压力导致具有强迫心理的人越来越多。尤其是“白领”，他们所处的工作环境具有竞争激烈、压力大、淘汰率高的特点，在这种环境下，急躁、内心脆弱、自制能力差或具有偏执性人格或完美主义人格的人很容易产生强迫心理，从而引发强迫症。

俞敏敏说，强迫症患病率没有性别差异，但男性起病比女性早。清洁行为多见于女性，而检查行为更多见于男性。和数字、符号等打交道的职业人群，特别容易出现强迫症状，比如统计、会计、审计、银行职员。强迫症患者属于典型的思维活跃，但行为滞后的人群。他们时常会感到心理焦虑、不安，对自己的期望值很高，很在乎别人的评价，他们单方面能力强，但综合能力差。除此之外，还会出现食欲不振、头晕、失眠、胸闷气短等症状。

专家建议强迫症患者要学会顺其自然，做完就不再想、不再评价。尤其是完美主义人格者，要学会肯定自己，少与他人攀比。心理不要过分在乎自我形象或是他人的眼光，更不要执著于没有缺点。