什么是幽闭恐惧症？如何缓解

可能会发现身边有一些朋友，永远都不敢坐垂直的电梯，选择爬楼梯，当然这一部分是健身狂，另一类其实是幽闭恐惧症的人群，这样的人不能呆在一个封闭狭小的空间里，因为会让他们极度的恐惧，究竟什么是幽闭恐惧症呢？

幽闭恐惧症的人，其实跟教养有关系，小时候的成长，父母太过严厉使其在成长过程中，心里极度恐惧，对社会理解能力和适应能力比较差，生活的环境比较压抑，使人正常的心理进行扭曲对外界的事物判断错误。

什么是幽闭恐惧症

幽闭恐惧症是属于一种神经症，这样的人，对幽闭的封闭空间，非理性的恐惧感，感觉在里面多呆几分钟，像呆了一辈子，最常见的幽闭恐惧的场所是电梯隧道衣柜，浴室，飞机和地下室，幽闭恐惧症的人，到达这些空间时，第一反应就是流汗，然后就会发抖，会恶心不适，还会突如其来的头痛，唇焦口燥，四肢麻木，有些甚至于昏厥，心理上面感到惊慌，不知所措，对封闭的空间，好像是地狱一样恐怖，感到很危险， 本能的陷入了恐惧之中。

如何缓解幽闭恐惧症

满灌法，这是一种目前治疗幽闭恐惧症比较好的心理疗法，是骤进型行为治疗，在一定的心理辅导基础上，让幽闭恐惧症的人至于恐惧事物之前和场所之中，利用想象的方式，或者直接去到他最害怕的情境里。去鼓励让他想象他最恐惧的场面，心理医生会在一旁反复的，不厌其烦的去讲述情境里的一些细节，或者用录像的形式放映出来，加深患者的焦虑程度。

认识疗法。医生首先会帮助患者建立信心，分析恐惧对象，帮他发现害怕根源，害怕的内容，去衡量为什么害怕？让幽闭恐惧症的人认识到自己的病因，正确去评价自己处在环境中的位置，战胜恐惧的病魔，坚定自己的信心。

平常多去增加自己的安全感，自信心，可以慢慢的交一些朋友，跟朋友交交心，可以去做一些放松的训练，调整好自己的紧张情绪，可以多尝试去进入自己恐惧的，幽闭的环境，慢慢的进行脱敏的治疗。